Dla kogo nordic walking?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Coraz częściej możemy zauważyć osoby, które poruszają się za pomocą kijków. To oczywiście nic innego jak nordic walking. Staje się on coraz bardziej popularny, z resztą nie ma się co tutaj dziwić. Sport ten jest dość prosty i przede wszystkim tani. A to już dobry początek. Dodatkowo jest bezpieczny. Wiele osób uważa, że po kilku treningach wręcz się od tego uzależnili i nie wyobrażają sobie, by choć raz w tygodniu nie ruszyć na trening. Wymienianych jest wiele zalet tego sportu i faktycznie jest to prawdą.

Czytaj dalej

Częste błędy podczas odchudzania

dieta

Źródło: pixabay.com

Na temat diety znajdziemy mnóstwo informacji w Internecie. Są one darmowe. Ale często nawet nie musimy ich szukać, ponieważ z pewnością nasze koleżanki także chcą schudnąć. Kiedy będąc w trakcie diety pytamy się ich, gdzie możemy popełnić błąd to z pewnością usłyszymy od nich wiele „dobrych” porad na ten temat. Pamiętajmy, że takie rozmowy często nie są dla nas odpowiednim drogowskazem. Nasze koleżanki z pewnością nie wiedzą więcej niżeli my sami. Krąży wiele plotek na temat „zdrowe odchudzania”.

Czytaj dalej

By ćwiczenia stały się przyjemnością

Bieganie

Źródło: pixabay.com

Z rozpoczęciem treningów jest zupełnie tak samo jak z rozpoczęciem diety. Przekładamy zazwyczaj wszystko na drugi dzień, a w konsekwencji ten „drugi” dzień nie nadchodzi. A gdyby ćwiczenia były dla nas przyjemnością? Gdybyśmy tylko czekali cały dzień właśnie na ten czas, kiedy zaczniemy wykonywać kolejne serie ćwiczeń na siłowni? Lub tez biegać kolejną rundkę okrążenia? Najważniejszy i w diecie i w treningach jest ustalenie sobie celu. Mogą to być wakacje, na których to mamy się w bikini. Może być to ślub naszej najlepszej koleżanki. Nieważne co postawimy sobie za cel. Najważniejsze jest to, aby zawsze go sobie przypominać, kiedy dopada nas leń i nie chce nam się ruszyć na trening.

Czytaj dalej

Dietetyczne porady, dzięki którym będziemy mieli płaski brzuch

Pilates

Źródło: pixabay.com

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet na świecie. Zazwyczaj, by osiągnąć ten cel męczymy do upadłego brzuszki uważając, że dzięki nim szybko i skutecznie zmierzymy po piękny brzuszek. Niestety takie ćwiczenia po pierwsze robimy źle technicznie przez co nie mamy co oczekiwać rezultatów, które by nas cieszyły. Po drugie same ćwiczenia nic nie dadzą skoro zaraz po nich sięgniemy do niezdrowe posiłki. Ale płaski brzuch nie jest odległe marzenie. Możemy postarać się o ciekawe efekty już w ciągu jednego miesiąca! Wystarczy trzymać się paru dietetycznych porad, dzięki którym po tych kilkunastu dniach będziemy mogli chwalić się nim na plaży.

Czytaj dalej

Jak zachować sylwetkę po odchudzaniu?

Autor: forum.linvoyage.com

Autor: forum.linvoyage.com

Będąc na diecie mamy niejako ułatwione zadanie. Mamy ściśle określony czas przez który mamy w końcu zgubić zbędne kilogramy. Dokładnie wiemy co mamy jeść, kiedy i ile. W tym wszystkim jest także aktywność fizyczna. A co potem? Potem bywa jeszcze trudniejsza walka o utrzymanie wagi do której tak ciężko dążyliśmy. Tak naprawdę jest to również ciężki i skomplikowany czas. Bo jeśli odchudzaliśmy się dla siebie i liczymy na długotrwałe efekty to musimy faktycznie pomyśleć o tym co będzie po diecie. Stąd też tak często specjaliści mówią, by nasze zmiany zachowały się już do końca życia. Przecież dobra dieta, dieta zbilansowana, dieta dostosowana do nas indywidualnie to nie zawsze pasmo samych wyrzeczeń.

Czytaj dalej

Sposoby na otyłość

Źródło: freeimages.com

Źródło: freeimages.com

Badania są w tej kwestii jednoznaczne – liczba osób z nadwagą jest spora i właściwie cały czas rośnie. To zły prognostyk, ponieważ prowadzi to często to chorobliwej otyłości, która może już zagrażać naszemu zdrowiu. Jeśli sami mamy już nadwagę warto pomyśleć o skutecznym odchudzaniu. Poprawi to nie tylko jakość naszego życia, ale także zmniejszy ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób. Jakie mamy sposoby na otyłość? Niestety nie będziemy mieli żadnych nowatorskich rozwiązań, dzięki którym w przeciągu miesiąca schudniemy i już więcej nie wrócimy do diety. Jeśli jednak nie mamy zamiaru korzystać z rad profesjonalistów możemy również sami zacząć dbać o swoje zdrowie i figurę. Pierwszym krokiem będzie uregulowanie posiłków. Wydaje się być proste. A jednak!

Czytaj dalej

Zalety nordic walking

Źródło: freeimages.com

Chcąc spalić nadprogramowe kalorie często zastanawiamy się jaka aktywność fizyczna będzie dla nas najlepsza. Jest to niezwykle ważne, ponieważ biorąc się za coś czego nie lubimy albo narzucając sobie zbyt dużą intensywność treningu może nas to szybko zniechęcić. Dlatego chcąc zacząć chudnąć powinniśmy zacząć uprawiać nordic walking. Przyglądając się wielu sportom wydaje się, że ten ma wiele zalet. Jak jest w praktyce? Faktycznie nordic walking to taka odmiana szybkiego spaceru. Tutaj dodatkowo mamy kijki. Jest to sport idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Stąd też zacznijmy wymieniać jego zalety. Po pierwsze jest to aktywność fizyczna niezwykle łagodna i bezpieczna.

Czytaj dalej

Dlaczego warto chodzić w góry?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Wybierając nasze miejsce do odpoczynku często wybieramy polskie morze. Marzymy o lenistwie i prawdziwym odpoczynku od obowiązku dnia codziennego. Są jednak i osoby, które nie potrafią odmówić sobie wyjazdu w góry. Z perspektywy zdrowego odżywiania, a przede wszystkim utrzymania odpowiedniej wagi i uprawiania sportu to miejsce wręcz idealne. Zastanawiasz się dlaczego warto chodzić w góry? Poniżej znajdziesz kilka ciekawych argumentów, które zmienią do nich nastawienie i być może w następne wakacje wybierzesz właśnie je. Góry to przede wszystkim niesłychanie bliski kontakt z naturą.

Czytaj dalej

Strój do nordic walking

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Aktywność fizyczna często zaczyna i kończy się w szkole. Kiedy zaczynamy pracować nie mamy czasu, choć tak naprawdę tylko tak nam się zdaje. Jesteśmy uprzedzeni do sportu, ale nie ma w tym nic dziwnego. Może dziwić niektórych takie stwierdzenie, ale niestety taka jest prawda. Wszyscy dookoła mówiąc o zdrowym odżywianiu czy aktywności fizycznej. Jednak nie ma tu mowy o osobach początkujących. Od razu rzuca się na głęboką wodę, a to ma swoje skutki – szybko rezygnujemy. By jak najdłużej wytrwać w postanowieniu warto zacząć od prostych wyzwań. Jeśli chodzi o sport to z pewnością warto zainteresować się nordic walking. Chodzi umie przecież każdy.

Czytaj dalej

Kijki do nordic walking

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Jedną z zalet nordic walking to niedrogi sprzęt, który jest potrzebny do uprawiania tego sportu. Pomijając oczywiście odpowiednio dobrany ubiór to właśnie kijki są tu najważniejsze. Mało jest sportów, które nie wymagają zbyt dużego wkładu finansowego, stąd też nordic walking kusi. Zacznijmy od tego, że byle jakie kijki nie są tu dobrym wyborem. Do tego sportu musimy kupić sprzęt, który jest przeznaczony właśnie do tej aktywności fizycznej. I tu pojawia się pierwsza z dwóch najważniejszych kwestii o której mówią specjaliści. Często osoby robią tu błąd biorąc kijki trekkingowe, czyli górskie czy też narciarskie.

Czytaj dalej