Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
ogrodzenia
Odchudzanie

Błędy niweczące nasze odchudzanie.

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Trzymasz się mocno zasad diety, ale nie widzisz znaczących efektów? Być może popełniasz błędy, które niweczą Twoje odchudzanie. Pierwszym niezwykle częstym błędem podczas odchudzania jest kupowanie dietetycznych napojów gazowanych. Wszystkie media, specjaliści od lat powtarzają, że te produkty to najgorsze co możemy sobie zafundować podczas bycia na diecie. Są niezwykle zgubne, ponieważ kuszą nas brakiem kalorii. Ale zamiast tego zawierają duże ilości słodzików, które uzależniają i źle wpływają na nasz organizm. Zniweczyć nasze końcowe rezultaty w odchudzaniu może także brak kolacji. Bo skoro już tak dużo mówi się o śniadaniu to je zjemy, ale już kładąc się do łóżka cieszymy się, że udało nam się nie zjeść nic na kolację. A ta jest równie ważna co śniadanie. Jej godzina jest uzależniona od godziny naszego snu – 3 godziny przed zaśnięciem. Jeśli nie jemy to nasz metabolizm się zwalnia, a to oznacza, że nie pracuje on na tak wysokich obrotach, by móc spalać zbędne kalorie. A skoro mowa o kolacji to należy także wspomnieć o śniadaniu. Co prawda staramy się, by jakie takie występowało, ale za to zmniejszamy jego ilość. Zamiast dwóch kanapek jemy jedną albo pół. Niby śniadanie zaliczone, ale ta porcja może odbić się w późniejszych godzinach. Odczujemy tak duży głód, że zaczniemy jeść dosłownie wszystko co nasze oczy zobaczą. Błędem stanowi także zupełnie wykluczenie z naszej diety węglowodanów czy tłuszczów. Ogólnie słyszymy o tych produktach wiele złego. Mało kto mówi, że są one niezbędne dla naszego organizmu. Muszą one występować w naszej diecie, ale np. zamiast niezdrowego oleju kupujmy zdrowy zamiennik w postaci oliwy z oliwek. Jak widać błędy dość pospolite. Stosujemy je, ponieważ wielkie koncerny namawiają nas do zakupu dietetycznych napojów, które absolutnie nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Z drugiej strony rezygnujemy ze zdrowego śniadania i kolacji. Cóż, być może warto posłuchać fachowców w tej sprawie. Rady dietetyków są coraz częściej dostępne w Internecie, ale również w naszych przychodniach. Powyższe błędy nie wymagają od nas wielkich zmian. Stosując się do nich możemy jednak zauważyć efekty po pierwszych kilku dniach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *