Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!

Nordic walking

Dla kogo nordic walking?

[caption id="attachment_74" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Coraz częściej możemy zauważyć osoby, które poruszają się za pomocą kijków. To oczywiście nic innego jak nordic walking. Staje się on coraz bardziej popularny, z resztą nie ma się co tutaj dziwić. Sport ten jest dość prosty i przede wszystkim tani. A to już dobry początek. Dodatkowo jest bezpieczny. Wiele osób uważa, że po kilku treningach wręcz się od tego uzależnili i nie wyobrażają sobie, by choć raz w tygodniu nie ruszyć na trening. Wymienianych jest wiele zalet tego sportu i faktycznie jest to prawdą.

read more

Zalety nordic walking

[caption id="attachment_8" align="alignleft" width="212"] Źródło: freeimages.com[/caption]

Chcąc spalić nadprogramowe kalorie często zastanawiamy się jaka aktywność fizyczna będzie dla nas najlepsza. Jest to niezwykle ważne, ponieważ biorąc się za coś czego nie lubimy albo narzucając sobie zbyt dużą intensywność treningu może nas to szybko zniechęcić. Dlatego chcąc zacząć chudnąć powinniśmy zacząć uprawiać nordic walking. Przyglądając się wielu sportom wydaje się, że ten ma wiele zalet. Jak jest w praktyce? Faktycznie nordic walking to taka odmiana szybkiego spaceru. Tutaj dodatkowo mamy kijki. Jest to sport idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Stąd też zacznijmy wymieniać jego zalety. Po pierwsze jest to aktywność fizyczna niezwykle łagodna i bezpieczna.

read more

Strój do nordic walking

[caption id="attachment_68" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Aktywność fizyczna często zaczyna i kończy się w szkole. Kiedy zaczynamy pracować nie mamy czasu, choć tak naprawdę tylko tak nam się zdaje. Jesteśmy uprzedzeni do sportu, ale nie ma w tym nic dziwnego. Może dziwić niektórych takie stwierdzenie, ale niestety taka jest prawda. Wszyscy dookoła mówiąc o zdrowym odżywianiu czy aktywności fizycznej. Jednak nie ma tu mowy o osobach początkujących. Od razu rzuca się na głęboką wodę, a to ma swoje skutki – szybko rezygnujemy. By jak najdłużej wytrwać w postanowieniu warto zacząć od prostych wyzwań. Jeśli chodzi o sport to z pewnością warto zainteresować się nordic walking. Chodzi umie przecież każdy.

read more

Maszeruj, by schudnąć!

[caption id="attachment_98" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Warto powiedzieć to raz na zawsze – boimy się zacząć treningi. Mając nadwagę doskonale wiemy o to, że wiele aktywności fizycznych sprawia nam wiele trudu. Często nawet podstawowe czynności w domu jest nam ciężko zrobić. Czujemy po nich sporą zadyszkę i musimy dzielić pracę na kilka części, by znaleźć czas na przerwę. Bieganie, jazda na rowerze i wiele innych podobnych dyscyplin sportowych nie jest dla nas. Być może w niedalekiej przyszłości chętnie się za to zabierzemy, ale z pewnością nie teraz. By jednak nie pozostawiać diety samej sobie musimy znaleźć jakąkolwiek aktywność fizyczną, która pomoże nam przyspieszyć efekty odchudzania.

read more

Kijki do nordic walking

[caption id="attachment_64" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Jedną z zalet nordic walking to niedrogi sprzęt, który jest potrzebny do uprawiania tego sportu. Pomijając oczywiście odpowiednio dobrany ubiór to właśnie kijki są tu najważniejsze. Mało jest sportów, które nie wymagają zbyt dużego wkładu finansowego, stąd też nordic walking kusi. Zacznijmy od tego, że byle jakie kijki nie są tu dobrym wyborem. Do tego sportu musimy kupić sprzęt, który jest przeznaczony właśnie do tej aktywności fizycznej. I tu pojawia się pierwsza z dwóch najważniejszych kwestii o której mówią specjaliści. Często osoby robią tu błąd biorąc kijki trekkingowe, czyli górskie czy też narciarskie.

read more

Technika w nordic walking

[caption id="attachment_79" align="alignleft" width="200"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Wydaje się, że nie może być nic prostszego niżeli uprawianie nordic walking. Dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z tym sportem uważają, że to nic innego jak spacer z tym, że w tym przypadku musimy jeszcze  kupić sobie kijki. Cóż, nic bardziej mylnego. Nordic walking to właściwie przede wszystkim technika. Dziś możemy zauważyć dużo osób, przede wszystkim starszych, które chodzą sobie powolnym krokiem trzymając kijki, którymi się odpychają. To nie ma nic wspólnego ze sportem, a już na pewno z nordic walking. Nie wiedząc nic o tym sporcie nie powinniśmy zaczynać go uprawiać, kiedy liczymy na efekty, że zgubimy przy tym zbędne kilogramy. Warto opanować podstawy, które nie są trudne i można się ich nauczyć dosłownie w kilka minut. O co dokładnie chodzi?

read more