Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!

Odchudzanie

Sygnały świadczące o tym, że czas najwyższy na odchudzanie

[caption id="attachment_51" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Wieczorami przed snem często myślimy nad tym czy i my nie powinniśmy przejść na dietę. Nasze koleżanki z pracy w kółko mówią o coraz to nowszych dietach, a my? Być może nie mamy w tym temacie nic do powiedzenia, ale nie jest to oznaką, że być może nie powinniśmy wziąć się za siebie. Czy istnieją sygnały, które mogą o tym świadczyć? Oczywiście, że tak! To co możemy zauważyć niemal od razu to jakie ciuchy mamy na sobie. Jeśli przypominają one bardziej worki to już pierwszy znak, że powinniśmy się wziąć za odchudzanie. Mając fałdki faktycznie widzimy, że opinające bluzki zupełnie do nas nie pasują. By zacząć się kamuflować zakładamy właśnie workowate ciuchy, które idealnie zakryją naszą „oponkę”. Dodatkowo do tego może dojść zaplatanie rąk na brzuchu.

read more

Jak zgubić „oponkę” po zimie?

[caption id="attachment_122" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Zima to chyba najgorszy czas dla osób, które są na diecie. Nie to, że dni są coraz krótsze, a aura na zewnątrz nie napawa optymizmem do treningów to horyzoncie są Święta Bożego Narodzenia, które również nie pomagają nam, by trzymać się wytycznych z diety. Na szczęście tak jak po burzy wychodzi słońce, tak po zimie następuje lato, które może nas pobudzić co zgubienia „oponki”, która nam przybyła przez zimowy czas. Początek lata to idealny czas, by w końcu wziąć się za siebie. Jak zatem podejść do zgubienia „oponki”? Po pierwsze zapomnijmy, by dalej usprawiedliwiać się lenistwem i nieładną pogodą na zewnątrz.

read more

Kiedy zaczynamy przesadzać z odchudzaniem?

[caption id="attachment_48" align="alignleft" width="300"]Źródło: freeimages.com Źródło: freeimages.com[/caption]

Często mówi się o granicach. Wspominamy, że wszystko może być zdrowe, ale należy znać owe granice, by nie przechodzić w skrajności. To samo może tyczyć się diety. Niektórym bardzo ciężko jest się na nią przestawić. Z kolei jest też grupa osób, które za bardzo biorą do siebie temat jakim jest odchudzanie i zaczynają zmierzać ku niebezpiecznemu zjawisku jakim może być nawet anoreksja. Jakie sygnały świadczą o tym, że zaczynamy przekraczać granice zdrowego odchudzania? Pierwszym sygnałem może być ciągłe mówienie o diecie. Oczywiście będąc na diecie nie unikniemy tego tematu, ale powtarzając w kółko o tym ile to dziś zjedliśmy, ile kalorii miało owe jedzenie, itp. możemy tylko zrazić do siebie ludzi, którzy nas otaczają. Zdrowe odżywianie jest ważne, ale do tego stopnia, by cały czas tylko o tym mówić.

read more