Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
https //www.alkowiki.pl
Odchudzanie

Chudnięcie w czasie snu? To możliwe!

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Odchudzanie podczas spania? Brzmi  naprawdę bardzo ciekawie. Choć wydaje się na pierwszy rzut oka marzeniem to naprawdę podczas snu możemy chudnąć, ale musimy zastosować się do kilku wytycznych. Pierwszym ważnym czynnikiem, by zacząć spalać zbędne kalorie także podczas snu jest ustawienie odpowiedniej temperatury. W niektórych przypadkach może być to trudne, ale coraz częściej mamy odpowiednie narzędzia, by sprostać zadaniu. Z pewnością z własnego doświadczenia doskonale wiemy, że wysokie temperatury nie sprzyjają dobremu snu. Kiedy widnieje więcej niże 23-25 stopni Celsjusza to sen może wpłynąć nawet na ans negatywnie. Często ciężko jest nam zasnąć przy zbyt wysokich temperaturach. Dodatkowo wstając rano widzimy obrzęki na naszym ciele. By być w lepszej kondycji zaraz po wstaniu warto ustawić temperaturę, którą będzie wynosiła ok. 18-20 stopni Celsjusza. Oprócz tego czynnika równie ważne są godziny o których kładziemy się spać i tych o których wstajemy. Zadbajmy o to, by były to mniej więcej te same pory. Oczywiście nie mówimy tutaj o dokładności co do minuty. Ale jeśli np. wstajemy o 9 rano to na drugi dzień nie wstawajmy o godzinie 12 w południe. Maksymalne różnice wynoszą tutaj do godziny-półtorej. Aby dobrze nam się spało warto zadbać o nasz ą aktywność fizyczną podczas dnia. Najlepszą opcją będą treningi na świeżym powietrzu. Dzięki temu lepiej będziemy spali. Warto wspomnieć także o zaciemnieniu. W Polsce na szczęście noce wyglądają zupełnie inaczej niżeli chociażby w Islandii. Nie musimy w każdy pokoju montować ciemnych rolet. Ale warto pamiętać, by maksymalnie jak to możliwe zrezygnować z każdego przedmiotu, który wytwarza światło. Dzięki temu może nam się gorzej spać, a wtedy nie spalimy tak dużo kalorii jak jest to możliwe. Powyższe wskazówki nie są trudne do zrealizowania. W niektórych przypadkach najwięcej problemu możemy mieć z temperaturą i to szczególnie podczas lata. Jednak istnieje wiele przedmiotów technologicznych dzięki którym nie musi być to trudne do zrealizowania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *