Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Cross trening – zacznij w końcu chudnąć!

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Wiele mówi się na temat podstawowych ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu kilka minut przed wyjściem do pracy. Dadzą nam one oczywiście efekty, ale nie oszukujmy się – nie będą one tak widoczne jak w przypadku chociażby uprawiania cross treningu. Jeśli naprawdę należy nam na przyspieszeniu odchudzania i mamy w sobie dużo motywacji i konsekwencji, by dążyć do celu do cross trening jest dla nas idealnym rozwiązaniem. Zacznijmy może od tego, że wyjaśnimy czym są one ćwiczenia. Trening siłowy, aerobowy i wytrzymałościowy to jest właśnie połączenie, które może zdziałać cuda już w pierwszych tygodniach naszej ciężkiej pracy. Można powiedzieć, że jest to jeden z wielu treningów idealnym, ponieważ oprócz tego, że w dość szybkim czasie będzie gubić zbędne kilogramy to w dużej mierze przyczyniamy się także to rzeźby naszego ciała. Tak jak to bywa w większości tego typu treningach musimy pamiętać o kilku ważnych kwestia. Po pierwsze – postawmy na jakość. Cross trening to połączenie wielu zróżnicowanych ćwiczeń. Są one niezwykle ciężkie, dlatego nie ma mowy o tym, byśmy na samym początku z jednego pociągnięcia ćwiczyli dwie czy więcej godzin. Nawet jeśli już wskoczyliśmy na wyższy level to, aby ćwiczenia dały pożądany efekt musimy głównie postawić na jakość, a nie na ilość. Dzięki temu zmusimy więcej naszych mięśni do pracy, a to spowoduje, że efekty wystąpią szybciej niżeli się nam wydaje. Równie ważna jest sama technika. Dlatego też szczególnie na samym początku warto wykupić zajęcia z instruktorem, który zwróci nam uwagę na często popełniane błędy. Cross trening polecany jest większości osobom. Szczególnym ty, którym zależy na szybkich efektach. Możesz wierzyć lub też nie, ale są one naprawdę widoczne już w pierwszym tygodniu naszej ciężkiej pracy. Nie będą to znaczące różnice, ale mając na uwadze ćwiczyć to w dłuższej perspektywie możemy liczyć na naprawdę ciekawe wyniki. A przecież nic tak nie motywuje każdego z nas jak kilka centymetrów mniej w obwodzie i kilka kilogramów mniej na wadze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *