Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Częste błędy podczas odchudzania

dieta

Źródło: pixabay.com

Na temat diety znajdziemy mnóstwo informacji w Internecie. Są one darmowe. Ale często nawet nie musimy ich szukać, ponieważ z pewnością nasze koleżanki także chcą schudnąć. Kiedy będąc w trakcie diety pytamy się ich, gdzie możemy popełnić błąd to z pewnością usłyszymy od nich wiele „dobrych” porad na ten temat. Pamiętajmy, że takie rozmowy często nie są dla nas odpowiednim drogowskazem. Nasze koleżanki z pewnością nie wiedzą więcej niżeli my sami. Krąży wiele plotek na temat „zdrowe odchudzania”. To powoduje, że istnieje wiele mitów, które niestety powielamy. Bo przecież co mamy do stracenia. A jednak mamy do stracenia i to bardzo dużo. Błąd tkwi w myśleniu, że aby schudnąć musimy nie jeść albo tez bardzo przykrócić sobie ilość spożywanych kalorii. Niskoenergetyczne diety często nie są nawet polecane osobom, które nie prowadzą zbyt ruchliwego trybu życia. Dlaczego? Dlatego, że aby schudnąć musimy jeść! To stwierdzenie warto napisać sobie dużymi literami na kartce i wywiesić w każdym możliwym miejscu naszym mieszkaniu. Musimy w końcu zrozumieć, że jedzenie daje nam energię, dzięki której potem możemy spalać zbędne kalorie. Słuchając się jednak koleżanek i ich „dobrych” rad możemy wejść w wir mitów i spodziewać się raczej zupełnie odwrotnych efektów, a wśród nich z pewnością efektu jo-jo. W czym zatem możemy popełnić błąd? Pierwsze co robimy po takich rozmowach to oczywiście rezygnujemy z jedzenia śniadań i kolacji co jest oczywiście wielkim błędem. Sami również dodatkowo możemy się skusić na kupowanie produktów typu „light”. Te jak najbardziej odradzamy kupować, ponieważ oprócz samej nazwy nie mają one nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Ryzykownym posunięciem jest także bycie na monodiecie – tutaj niemal w kółko jemy cały czas jeden produkt. To może się skończyć nawet w szpitalu, ponieważ nasz organizm nie będzie otrzymał niezbędnych dożycia witamin i składników odżywczych. Właśnie o tych błędach należy pamiętać, by nie stosować ich na samym sobie. Nie kierujmy się słowami laików. Jeśli zależy nam na profesjonalnej radzie zgłośmy się do dietetyka lub lekarza pierwszego kontaktu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *