Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
kuki.pl
Odchudzanie

Czy odchudzanie może być skuteczne i długotrwałe?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Coraz częściej zadajemy sobie pytanie „czy odchudzanie może być skuteczne i długotrwałe?”. Po wielu przebytych dietach, które często stanowiły dla nas prawdziwe wyzwanie zastanawiamy się czy warto dalej próbować. Należy spojrzeć, że dochodząc do nadwagi czy otyłości popełniamy wiele błędów, które szybko przekładają się na naszą wagę. Głównym problemem jest fakt, że za dużo jemy, a za mało się ruszamy. Do tego dochodzi brak kontroli. Nie wiemy ile powinniśmy jeść, więc kiedy jesteśmy głodni to możemy zjeść pół zawartości lodówki. Wiele tkwi także w złych nawykach żywieniowych. To najtrudniejsze do pokonania, ponieważ problem tkwi już od lat dziecinnych. Wpływ ma na to także nasza kultura. Podczas większych imprez jak wesela czy nawet 18-stka zaprasza się znajomych i rodzinę na salę, gdzie stół aż ugina się od jedzenie, które często donoszone jest co kilkanaście minut. I jak się tu oprzeć pokusie? Jak widać niezwykle łatwo doprowadzić się do nadwagi czy otyłości. Co zatem z odchudzaniem? Może być skuteczne i długotrwałe, ale tutaj należy liczyć się ze zmianami, które muszą trwać o wiele dłuższej niżeli miesiąc czy pół roku. Należy zupełnie zmienić swoje postrzeganie jedzenia. Do tego należy włączyć choć niewielką aktywność fizyczną, która również odgrywa wielką rolę podczas odchudzania. Dotychczasowe diety i różne sposoby na odchudzanie mogły nie działać, ponieważ działaliśmy zbyt drastycznie. Kiedy już rezygnujemy ze zdrowych nawyków żywieniowych wszystko wraca do normy włącznie z naszą starą wagą. Dlatego też warto szukać takiej diety, która nie będzie dla nas zbytnim obciążeniem i chętnie będziemy ją stosować w dłuższym okresie. Pamiętajmy, że wszystko jest dla ludzi. To nigdy nie wykluczy pizzy z naszego życia. Ale nie będą to incydenty, które będą się często powtarzały. Raz na jakiś czas możemy, a nawet musimy pozwolić sobie na mały skok w bok. Dzięki temu łatwiej będzie nam się przystosować do nowych zasad i będziemy chcieli je dalej kontynuować. To jest sukcesem do skutecznej u długotrwałej diety.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *