Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Czym są burpeesy?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Siłownie powstają w naszych miastach niczym grzyby po deszczu. Obecnie jest bardzo duże zapotrzebowanie na aktywność fizyczną. Skłania do tego pewny trend, niestety dość mało pozytywny – na całym świecie, ale także i w Polsce rośnie liczba osób z nadwagą i otyłością. Aby skłonić do przyjścia właśnie do naszej siłowni, a nie do konkurencji wymyślane są coraz to nowsze programy i ćwiczenia, dzięki którym mamy szybciej schudnąć. Jedną z takich propozycji są buspeesy. Na czym polegają te ćwiczenia? Z pewnością większości z nas wykonywały je w szkole. Mogą kojarzyć się nam także z wojskiem. To nic innego jak ćwiczenia typu padnij-powstań. Wszystko zaczyna się od pozycji na stojąco, następnie należy przejść do podporu na rękach i dotknąć klatką piersiową podłogi. Ćwiczenie kończy się wracając do tej samej pozycji co na samym początku. Wyjaśniając na czym polega to ćwiczenie większości osób patrzy ze zdziwieniem, bo czy może być coś trudniejszego? Ale przechodząc do ich robienia już po 5 powtórzeniach czujemy, że wcale nie jest tak łatwo i prosto jakby się mogło wydawać. Ćwiczenia są jednak bardzo efektywne, a widać to głównie po osobach, które je wykonują. Pot i zmęczenie jest tu gwarantowane. Jeśli chodzi o efekty to są one naprawdę godne podziwu. To jedne z tych ćwiczeń, dzięki którym jesteśmy w stanie w niemal rekordowym tempie spalić tkankę tłuszczową. Wielką zaletą tych ćwiczeń jest to, że są one niezwykle proste do opanowania. Osobom otyłym może być ciężko je wykonywać w naprawdę szybkim tempie, ale na początku nie o to chodzi. Ważne, byśmy je robili na tak szybko jak jesteśmy w stanie. Burpeesy brzmi bardzo nowocześnie, ale należy tu jednocześnie przyznać, że są to proste technicznie ćwiczenia, które możemy na spokojnie wykonywać w domu. Podsumowując, burpeesy to jedne z najskuteczniejszych ćwiczeń. Chyba nie ma innych takich podobnych aktywności fizycznych, dzięki którym spalilibyśmy tak dużo kalorii. Biorąc pod uwagę, że nie potrzebujemy tu żadnych inwestycji warto włączyć je do naszego zestawu ćwiczeń już dzisiaj.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *