Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
biuro rachunkowe praga południe
Odchudzanie

Jak przyspieszyć odchudzanie?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Szybko, łatwo i przyjemnie. Tak chcielibyśmy, by wyglądał proces odchudzania. Rzeczywistość wygląda jednak zupełnie inaczej. W tym przypadku musimy się dużo napracować i napocić, by w niedalekiej przyszłości móc zobaczyć pierwsze efekty diety i treningów. Przyspieszenie odchudzania to proces bardzo realny i godny do zastosowania. W kocu co mamy do stracenia? Waga idealna jest w naszym zasięgu. A zacznijmy od produktów, które zawierają białko. Co więcej – nie kończmy tylko na śniadaniu. Białko niech znajduje się w naszych posiłkach od 3 do 4 razy dziennie. Z uwagi na ten fakt, że w ciągu naszego dnia pojawi się wiele białka musimy nieco zrezygnować z węglowodanów. Ale nie oznacza to, że mamy z nich zupełnie zrezygnować. Chodzi o to, że białko to także kalorie. A jeśli mielibyśmy wyeliminować jakiekolwiek produkty to byłyby to te, które posiadają właśnie węglowodany. Do rezygnacji mamy wiele produktów, a to jest to chociażby chleb, kluski. Możemy zmniejszać ich ilość, ale również zastępować je zdrowymi alternatywami, np. kaszą albo makaronem razowym. Ważne w naszym menu będą także owoce. Warto ich jeść także dużo w różnych postaciach – surowe czy gotowane to nieważne. Do tego dodajmy oczywiście ok. 2 litrów wody. Ale nie możemy z nią także przesadzać. Co prawda działa ona naprawdę zbawiennie na nasz organizm, ponieważ oczyszcza nas z toksyn i pomaga w walce z cellulitem. Jeśli znudziła nam się woda możemy ją zastąpić równie zdrowymi herbatami ziołowymi lub owocowymi. Czym byłoby jednak odchudzanie bez ćwiczeń? Tutaj warto połączyć ćwiczenia kardio z treningiem siłowym. Niejakie posiadanie mięśni jest niezwykle ważne podczas przyspieszania odchudzania, ponieważ wtedy po prostu szybciej spalamy tłuszcz. Być może wdrożenie powyższych rad nie będzie łatwe i przyjemne, ale z pewnością pozwoli nam na szybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Mimo to pamiętajmy, że efekty mogą przyjść w różnych czasach. Bo często porównując je z koleżanką czy kolegą możemy wyszukać pewne rozbieżności. I owszem mogą się one pojawić, ponieważ każdy z nas inaczej reaguje na takie sytuacje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *