Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Jak zachować sylwetkę po odchudzaniu?

Autor: forum.linvoyage.com

Autor: forum.linvoyage.com

Będąc na diecie mamy niejako ułatwione zadanie. Mamy ściśle określony czas przez który mamy w końcu zgubić zbędne kilogramy. Dokładnie wiemy co mamy jeść, kiedy i ile. W tym wszystkim jest także aktywność fizyczna. A co potem? Potem bywa jeszcze trudniejsza walka o utrzymanie wagi do której tak ciężko dążyliśmy. Tak naprawdę jest to również ciężki i skomplikowany czas. Bo jeśli odchudzaliśmy się dla siebie i liczymy na długotrwałe efekty to musimy faktycznie pomyśleć o tym co będzie po diecie. Stąd też tak często specjaliści mówią, by nasze zmiany zachowały się już do końca życia. Przecież dobra dieta, dieta zbilansowana, dieta dostosowana do nas indywidualnie to nie zawsze pasmo samych wyrzeczeń. Owszem musimy zrezygnować z alkoholu czy soli. Ale nie mówimy tutaj o tym, że już nigdy w życiu nie możemy osolić sobie choć nieco pomidora czy nie napijemy się lampki szampana na urodzinach. Warto zachować tak ciężko wywalczone efekty. Tym bardziej, że już wielu z nas zaczęło przystosowywać się do nowego rytmu dnia i polubiło wiele nowych dań, a także spotkania z koleżankami na nordic walking czy innej aktywności sportowej. Zatem odpowiedź na pytanie „jak zachować sylwetkę po odchudzaniu?” wydaje się być formalnością. Należy nadal stosować się do wcześniej wytyczonych reguł. Można by było powtarzać tutaj zasady, które są omawiane w przypadku każdej diety. Ale po co? Po takim czasie z pewnością poznaliśmy swój organizm. Wiemy za jakimi warzywami nie przepadamy, ale zdążyliśmy znaleźć już ich zamienniki. Być może już nie znajdziemy czasu by codziennie chodzić na bieganie czy pływalnię. Nie należy jednak zupełnie z tego rezygnować. Znajdziemy w tygodniu choć 3-4 dni, w których poświęcimy czas na aktywność sportową. Tylko w taki sposób możemy myśleć o zachowaniu sylwetki, którą uzyskaliśmy przez ten czas. Teraz może być już tylko łatwiej, ponieważ wiemy jak robić większości dań i jak zorganizować sobie czas, by wszystko zostało dobrze zrobione. Bo dieta to nie tylko kilka miesięcy pracy. Dieta to styl życia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *