Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Jak zgubić „oponkę” po zimie?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Zima to chyba najgorszy czas dla osób, które są na diecie. Nie to, że dni są coraz krótsze, a aura na zewnątrz nie napawa optymizmem do treningów to horyzoncie są Święta Bożego Narodzenia, które również nie pomagają nam, by trzymać się wytycznych z diety. Na szczęście tak jak po burzy wychodzi słońce, tak po zimie następuje lato, które może nas pobudzić co zgubienia „oponki”, która nam przybyła przez zimowy czas. Początek lata to idealny czas, by w końcu wziąć się za siebie. Jak zatem podejść do zgubienia „oponki”? Po pierwsze zapomnijmy, by dalej usprawiedliwiać się lenistwem i nieładną pogodą na zewnątrz. To co jest najważniejsze to fakt, że dni są coraz dłuższe. Zatem nawet jeśli pracujemy to takie wymówki nie będą usprawiedliwiane. Ćwiczenia na dworze to także możliwość zaoszczędzenia na karnetach czy wejściówkach na siłownię, pływalnie i inne podobne miejsca. W końcu mamy możliwość uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Jak wiemy same ćwiczenia mogą nie dać nam tak szybkiego efektu jakbyśmy tego chcieli dlatego też warto dołączyć do treningów dietę. Zaczyna się lato, więc będziemy mieli dostęp do świeżych warzy i owoców, które są przecież :bombami” witaminowymi. Jako, że zaczynają się ciepłe dni z pewnością lepiej poradzimy sobie z piciem wody, oczywiście niegazowanej. Ta jest niezwykle ważna, ale podczas zimy ciężko jest wypić ok. 2 litrów wody. Na szczęście podczas upalnych dni nie będziemy mieli z tym żadnego problemu. Dzięki temu usuniemy toksyny z naszego ciała. A dodatkowo przyspieszymy nasz metabolizm. Jako, że za nami jest już zima i jak już zostało wspomniane będziemy mieli większy dostęp do świeżych owoców i warzyw warto odstawić tłuste i niezdrowe przekąski, którymi z pewnością zajadaliśmy się w zimowe wieczory. Jeśli już uregulujemy te sprawy warto też zadbać o sen. Pozbywając się toksyn z naszego ciała i czując lato warto zacząć się porządnie wysypiać. Dlaczego? Dlatego, by mieć siłę na cały dzień. Poza tym musimy wiedzieć, że także w jego trakcie spalamy nieco zbędnych kilogramów!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *