Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Kiedy tracimy kontrolę nad apetytem?

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Początki diety są ciężki głównie z powodu przestawienia zupełnie tego co jemy, ile jemy i o której godzinie jemy. Jednak siedząc cały czas w domu w pewnym stopniu kontrolujemy się i nie jesteśmy narażeni na mnóstwo innych sytuacji, w których może nas dopaść apetyt. A jedną z takich sytuacji może być wypad do galerii handlowej. Większości z nas lubi tam spędzać swój wolny czas przechodząc z jednego sklepu do drugiego. To niezwykle męczące, więc staramy się znaleźć gdzieś wolne miejsce, by móc odpocząć. Zazwyczaj takie miejsca to fast-foody. A skoro już tu jesteśmy to z pewnością zgłodnieliśmy i mamy ochotę ma coś do zjedzenia. To zdarza się często, ale możemy temu zapobiec. Być może wydaje się to dla kogoś śmieszne, ale wiedząc, że jedziemy go galerii handlowej warto zabrać ze sobą zdrowe przekąski. Kolejnym trudnym wypadem może okazać się impreza u znajomych. Stół ugina się zazwyczaj od niezdrowych przekąsek, a do tego dochodzi alkohol. Aby kontrolować wtedy swój apetyt warto przed wyjściem zjeść w domu, byśmy już na imprezie nie musieli walczyć z tymi niezdrowymi przekąskami. Najgorszy jest alkohol. Tutaj musimy mieć silną wolę i odmówić jego picia. W innym wypadku musimy wiedzieć, że drinki wzmagają apetyt, więc i przekąski będą w stanie nas skusić. Ciężko jest także podczas wakacji. Ogólnie mając więcej czasu wolnego pozwalamy sobie na większe fory. Dodatkowo wybieramy opcję all-inclusive przy której jeszcze trudniej zadbać o odpowiednią ilość posiłków i ich rozmiary. W tych sytuacjach najczęściej możemy stracić kontrolę nad swoim apetytem. Na szczęście rozwiązanie jest jedno i to samo – należy szczególnie przestrzegać zasad będąc na diecie. Chodzi tu głównie o jadanie pięciu posiłków co ok. 3 godziny. Dzięki temu cały czas będziemy odczuwać uczucie sytości. Nie unikniemy powyższych sytuacji. A zdarzają się one nie tylko podczas naszych wyjść, ale również w domu. W piątkowe popołudnie, kiedy czujemy już smak kilku dni wolnych lubimy się rozsiąść na kanapie, włączyć dobry  film i… Oczywiście zajadać się niezdrowymi przekąskami. Jedzenie to nic złego. Ale wybierajmy zdrowe alternatywy, np. suszone owoce.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *