Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
życzenia na boże narodzenie
Odchudzanie

Kiedy zaczynamy przesadzać z odchudzaniem?

Źródło: freeimages.com

Źródło: freeimages.com

Często mówi się o granicach. Wspominamy, że wszystko może być zdrowe, ale należy znać owe granice, by nie przechodzić w skrajności. To samo może tyczyć się diety. Niektórym bardzo ciężko jest się na nią przestawić. Z kolei jest też grupa osób, które za bardzo biorą do siebie temat jakim jest odchudzanie i zaczynają zmierzać ku niebezpiecznemu zjawisku jakim może być nawet anoreksja. Jakie sygnały świadczą o tym, że zaczynamy przekraczać granice zdrowego odchudzania? Pierwszym sygnałem może być ciągłe mówienie o diecie. Oczywiście będąc na diecie nie unikniemy tego tematu, ale powtarzając w kółko o tym ile to dziś zjedliśmy, ile kalorii miało owe jedzenie, itp. możemy tylko zrazić do siebie ludzi, którzy nas otaczają. Zdrowe odżywianie jest ważne, ale do tego stopnia, by cały czas tylko o tym mówić. Dlatego też jeśli nie potrafimy rozmawiać z naszą rodziną, chłopakiem czy dziewczyną o niczym innym tylko o diecie to znak, że przesadzamy z odchudzaniem. Ale to nie jedyny sygnał o tym świadczący. Kolejnymi znakami może być codzienne ważenie się i mierzenia obwodów. Faktem jest, że niezmiernie ważne jest wyznaczanie sobie celów będąc na diecie. Ale to nie oznacza, że codziennie musimy wykonywać takie rytuały. To wszystko nie zmieni się z dnia na dzień. Tu potrzeba czasu. A takie wyliczenia mogą doprowadzić do tego, że stracimy chęci i motywację do dalszej walki z nadwagą. Problemem mogą stanowić dla nas także coraz częściej stosowane jednodniowe głodówki. Nasza dieta może je zupełnie wykluczać, ale bywa tak, że może zdarzyć się nam dzień rozpusty. Być może zjedliśmy kawałek pizzy lub za dużo czekolady. Niektórym wtedy siada psychika. Uważamy, że musimy mieć karę, a tą będzie głodówka na następny dzień. To drastyczne podejście, które nie powinno mieć miejsca. Głodówki to najgorsze co może się nam przydarzyć i nie mają one nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem i chudnięciem. Jeśli pojawia się jedno z powyższych sytuacji w naszym codziennym życiu to znak, że powinniśmy wyluzować z dietą. Pamiętajmy, że to nie koniec świata, kiedy zjemy jedną kostkę czekolady więcej. Możemy sobie pozwolić na to raz na jakiś czas. Nie warto się katować, by później nie musieć walczyć z anoreksją.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *