Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Nie lubisz ćwiczyć? Schudnij bez treningów!

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Przeraża Cię dieta? A w szczególności treningi i myśl, że będziesz musiała wylewać siódme poty? Cóż, aby schudnąć musimy zdecydować się chociażby na dietę. To podstawa sukcesu. Zmiana nawyków żywieniowych jest niezbędna jeśli myślimy o zgrabniejszej figurze. Na szczęście możemy zrezygnować z ciężkich treningów. Na co zatem musimy być przygotowani? Jako, że głównie będziemy opierać gubienie zbędnych kilogramów na tym co jemy i wszystkiemu co się wokół tego kręci to zacznijmy od jedzenia w skupieniu. Wydaje się dość mało ważne, ale z pewnością często zdarza się nam jeść przed telewizorem czy komputerem. Często jedząc posiłek i np. czytając gazetę czy oglądając serial w telewizji zupełnie zapominamy, że cokolwiek jedliśmy. Nie skupiamy się na jedzeniu, zatem automatycznie nie sprawia nam to żadnej przyjemności. To błąd, ponieważ jedzenie powinno się celebrować. Niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie czy też nie. By w naszej głowie pojawiło się uczucie, że zjedliśmy dużą porcję używajmy mniejszych Malerzów niż zwykle. To pozwoli nam jeść mniej. Sam proces jedzenia jest równie ważny, a mówimy tu o przeżuwaniu jedzenia – wolne i dokładne. Dzięki temu polepszymy nasze trawienie. Jest to trudne, ale nie niewykonalne. Poza tym starajmy się pić chociażby 0,5 litra wody przed zjedzeniem. Tutaj zadbamy o nasze zapotrzebowanie na wodę, a dodatkowo nie będziemy tak bardzo napadać na jedzenie, dzięki czemu nie zjemy tak dużo jak zwykle. I mimo tego, że zupełnie rezygnujemy w tym przypadku z ciężkich treningów to nie mówimy tutaj i unikaniu aktywności fizycznej. O czym dokładnie mowa? Nie mówimy tutaj o bieganiu, pływaniu, itd. Chodzi tu o naszą codzienność. Mając do wyboru ruchome schody czy windę a przejście schodami tradycyjnymi to oczywiście należy wybrać tę ostatnia opcję. Ścielenie łóżka to już kolejna aktywność fizyczna. Tak samo jak wyniesienie śmieci. Jak widać da się uniknąć ciężkich treningów, po których ciężko jest nam złapać oddech. Nie oznacza to jednak, że całe dnie możemy przeleżeć na kanapie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *