Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Oto błędy przez które nie chudniemy

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Na pewnym etapie bycia na diecie zaczynamy mieć pewne wątpliwości. Ciężko ćwiczymy, staramy się trzymać zaleceń lekarza dotyczących diety, a mimo to nasze efekty odchudzania nie są zbytnio widoczne. Zaczynamy szukać innych diet, a przechodząc obok tabletek dzięki którym schudniemy kilka kilo w ciągu kilku dni zastanawiamy się nad ich kupnem. Komu mamy wierzyć? Warto przyjrzeć się pewnym błędom, które możemy popełniać w ciągu każdego dnia. Co więcej możemy nie wiedzieć o ich negatywnych skutkach, ponieważ bazowaliśmy głównie na niepotwierdzonych tekstach. Jedną z takich plotek może być to, aby jeść mniej. To błąd, na który popełnia wiele ludzi. Chcemy z dnia na dzień zacząć jeść o wiele mniej kalorii. Nasz organizm się broni, więc wytwarza dodatkową tkankę tłuszczową. Idzie to zatem w zupełnie odwrotną stronę. Kolejnym błędem przez który nie chudniemy może być zupełna rezygnacja z węglowodanów. Nasz organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych. Należy je jednak odpowiednio dopasować pod nasz organizm. Niektórzy będą mogli jeść więcej kaszy, a jeszcze inni będą mogli pozwolić sobie na makaron. Błędem jest także trenowanie na czczo. Pamiętajmy, że przecież śniadanie jest najważniejsze i to od niego powinniśmy zaczynać nasz każdy dzień. Wykonywanie ćwiczeń na czczo nie zwiastuje nic dobrego. Jeśli zastanawiamy się dlaczego pomimo tak ciężkiego porannego treningu nasza waga nadal stoi w miejscu to już znamy przyczynę. Kolejną plotką jest także niejedzenie po godzinie 18. Jeśli chodzi o odpowiednią porę ostatniego posiłku to musimy wspomagać się tu godziną naszego zaśnięcia. Należy zjeść trzy godziny przed snem. Zatem jeśli kładziemy się spać o wiele później to ta 18 będzie dla nas za wcześnie. Możemy odczuwać głód, a nasz organizm zacznie pracować nie tak jak powinien. Te sytuacje nie pomagają nam w gubieniu zbędnych kilogramów. Należy raz na zawsze zapomnieć o usłyszanych wcześniej pustych hasłach i obietnicach, które absolutnie nie przekładają się na skuteczne odchudzanie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *