Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Sport

Części ciała trudne do wyrzeźbienia

[caption id="attachment_55" align="alignleft" width="197"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Posiadanie dobrze wyrzeźbionej sylwetki to już marzenie nie tyle panów co także pań. Obecnie w sieci znajdziemy mnóstwo serwisów, na których to znajdziemy mnóstwo zdjęć kobiet, które chwalą się swoim wyrzeźbionym ciałem. Płeć piękna musi się jednak sporo napracować nad niektórymi partiami ciała. O których mówimy? Wewnętrzne partie ud. To jedna z tych części naszego ciała, której będziemy musiały zagospodarować więcej czasu. Zbiera się tu sporo tkanki tłuszczowej, więc ćwiczenia na tę partię ciała są jak najbardziej wymagane. Na siłowni warto też zwrócić uwagę na ćwiczenia, które polepszą kondycję naszego tricepsa. Tu czekają nas naprawdę ciężkie ćwiczenia. Najgorsze jest to, że podczas naszego codziennego dnia te mięśnie nie są praktycznie wcale używane. Dlatego też na siłowni musimy uzbroić się w cierpliwość i wiele siły, by dać sobie radę z hantali, które muszą ważyć co najmniej 2 kg!

read more
Odchudzanie

Jak schudnąć 5 kg w 12dni.

[caption id="attachment_53" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Na naszej drodze z pewnością było już wiele diet. Ta, którą przedstawimy poniżej jest z pewnością bardzo ciekawa, ale również skuteczna. Pozwoli nam oczyścić organizm, ale także schudnąć. W końcu 5 kg w 12 dni to nie lada wyczyn. Z drugiej strony jest to bardzo dużo. Mówi się, że aby odchudzanie było zdrowe na tydzień może tracić ok. 1 kg. W tym przypadku będzie to o wiele więcej. Dieta ta nie jest niezdrowa. Chodzi tu głownie o to, że nie dbamy tylko i wyłącznie o to, by schudnąć, ale oczyścić swój organizm. Dieta 12 dni podzielona jest na sześć etapów po dwa dni. Co te dwa dni dołączamy do naszego menu kolejne produkty.

read more
Odchudzanie

Sygnały świadczące o tym, że czas najwyższy na odchudzanie

[caption id="attachment_51" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Wieczorami przed snem często myślimy nad tym czy i my nie powinniśmy przejść na dietę. Nasze koleżanki z pracy w kółko mówią o coraz to nowszych dietach, a my? Być może nie mamy w tym temacie nic do powiedzenia, ale nie jest to oznaką, że być może nie powinniśmy wziąć się za siebie. Czy istnieją sygnały, które mogą o tym świadczyć? Oczywiście, że tak! To co możemy zauważyć niemal od razu to jakie ciuchy mamy na sobie. Jeśli przypominają one bardziej worki to już pierwszy znak, że powinniśmy się wziąć za odchudzanie. Mając fałdki faktycznie widzimy, że opinające bluzki zupełnie do nas nie pasują. By zacząć się kamuflować zakładamy właśnie workowate ciuchy, które idealnie zakryją naszą „oponkę”. Dodatkowo do tego może dojść zaplatanie rąk na brzuchu.

read more
Odchudzanie

Jak zgubić „oponkę” po zimie?

[caption id="attachment_122" align="alignleft" width="300"]Źródło: pixabay.com Źródło: pixabay.com[/caption]

Zima to chyba najgorszy czas dla osób, które są na diecie. Nie to, że dni są coraz krótsze, a aura na zewnątrz nie napawa optymizmem do treningów to horyzoncie są Święta Bożego Narodzenia, które również nie pomagają nam, by trzymać się wytycznych z diety. Na szczęście tak jak po burzy wychodzi słońce, tak po zimie następuje lato, które może nas pobudzić co zgubienia „oponki”, która nam przybyła przez zimowy czas. Początek lata to idealny czas, by w końcu wziąć się za siebie. Jak zatem podejść do zgubienia „oponki”? Po pierwsze zapomnijmy, by dalej usprawiedliwiać się lenistwem i nieładną pogodą na zewnątrz.

read more
Odchudzanie

Kiedy zaczynamy przesadzać z odchudzaniem?

[caption id="attachment_48" align="alignleft" width="300"]Źródło: freeimages.com Źródło: freeimages.com[/caption]

Często mówi się o granicach. Wspominamy, że wszystko może być zdrowe, ale należy znać owe granice, by nie przechodzić w skrajności. To samo może tyczyć się diety. Niektórym bardzo ciężko jest się na nią przestawić. Z kolei jest też grupa osób, które za bardzo biorą do siebie temat jakim jest odchudzanie i zaczynają zmierzać ku niebezpiecznemu zjawisku jakim może być nawet anoreksja. Jakie sygnały świadczą o tym, że zaczynamy przekraczać granice zdrowego odchudzania? Pierwszym sygnałem może być ciągłe mówienie o diecie. Oczywiście będąc na diecie nie unikniemy tego tematu, ale powtarzając w kółko o tym ile to dziś zjedliśmy, ile kalorii miało owe jedzenie, itp. możemy tylko zrazić do siebie ludzi, którzy nas otaczają. Zdrowe odżywianie jest ważne, ale do tego stopnia, by cały czas tylko o tym mówić.

read more