Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
Odchudzanie

Poznaj kilka warunków, by schudnąć raz na zawsze

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Diety boimy się często z dwóch powodów. Pierwszym jest sam fakt podjęcia się tego wyzwania. Doskonale wiemy co może nas czekać – wiele wyrzeczeń i przede wszystkim zmian. Drugim powodem jest to co nas czeka po diecie. Często bywa tak, że faktycznie chudniemy, ale po odchudzaniu zaczynamy wracać do poprzedniej wagi. Czy możliwe jest w ogóle schudnięcie raz na zawsze? Tak, ale musimy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. By nasza dieta była skuteczna musimy zacząć od badań. Zapomnijmy o dietach wyszukanych przez Internet. Nie negujemy, że mogą być one skuteczne. Ale być może nie pasują one do naszego organizmu. Bo przecież każdy z nas jest inny. Analiza składu naszego ciała pozwoli na ułożenie odpowiednio zbilansowanej diety. Każdy z nas ma różne zapotrzebowanie na różne pierwiastki czy produkty. Jest to niezwykle ważne. Nie zawsze chodzi tu o to, by wyeliminować pewne produkty z naszej diety. Nasz organizm musi przyjmować wszystkie składniki odżywcze, ale w odpowiednich proporcjach. Mając już dietę patrzmy również na to, by była ona dla nas przyjemnością niżeli katorgą. Być może dla niektórych brzmi to dość paradoksalnie, ale dieta może być przyjemna. By na niej wytrwać i cieszyć się efektami na długo warto szukać tej jednej. W innym przypadku możemy szybko z niej zrezygnować. A teraz czas na najważniejsze – pamiętajmy, że dieta nie powinna być chwilową zachcianką, ale zmianą na całe życie. Jeśli naprawdę zależy nam na schudnięciu raz na zawsze to należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Stąd tak ważne jest by wybrać dietę, na której nie będziemy się męczyć. I tu tkwi całe rozwiązanie. Dietę traktujemy jak kilkutygodniowe wyzwanie. Zazwyczaj trzymamy się mocno ustalonych wcześniej zasad. Ale już na drugi dzień po jej zakończenia wracamy do starych nawyków przez które znów wracamy do starej wagi. Musimy zrozumieć, że chcąc schudnąć raz na zawsze musimy znaleźć sobie taką dietę na której będziemy cały czas. To nie jest trudne. Być może na początku ciężkie będą zmiany, ale szybko się do nich przyzwyczaimy i nie będziemy wyobrażać sobie powrotu do starych nawyków. Bo oprócz zgubienia zbędnych kilogramów zyskamy lepsze samopoczucie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *