Serwis poświęcony zrzuceniu zbędnych kilogramów. Z nami poznasz sposoby na skuteczne odchudzanie. Pamiętaj! Ruch to zdrowie!
budownictwo
Nordic walking

Technika w nordic walking

Źródło: pixabay.com

Źródło: pixabay.com

Wydaje się, że nie może być nic prostszego niżeli uprawianie nordic walking. Dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z tym sportem uważają, że to nic innego jak spacer z tym, że w tym przypadku musimy jeszcze  kupić sobie kijki. Cóż, nic bardziej mylnego. Nordic walking to właściwie przede wszystkim technika. Dziś możemy zauważyć dużo osób, przede wszystkim starszych, które chodzą sobie powolnym krokiem trzymając kijki, którymi się odpychają. To nie ma nic wspólnego ze sportem, a już na pewno z nordic walking. Nie wiedząc nic o tym sporcie nie powinniśmy zaczynać go uprawiać, kiedy liczymy na efekty, że zgubimy przy tym zbędne kilogramy. Warto opanować podstawy, które nie są trudne i można się ich nauczyć dosłownie w kilka minut. O co dokładnie chodzi? Technika w nordic walking to głównie naprzemienna praca ramion wraz z połączeniem spaceru. Podczas chodu powinniśmy być wyprostowani. Kijki służą nam do odpychania się. Są niezwykle pomocne, ponieważ kiedy czujemy, że przechodzimy kryzys, gdy to nogi odmawiają nam powoli posłuszeństwa więcej siły powinniśmy poświęcić naszym rękom do odpychania. To co jest równie ważne jak nie najważniejsze to wyprostowany łokieć z kijkiem podczas wymachu do przodu. Nie ma tu mowy o chodzeniu na tzw. „pająka”. Czyli tak jak chodzi wiele starszych osób po mieście. Tutaj kładzie się równie duży nacisk. Aby odpowiednio zrozumieć technikę nordic walking najlepiej jest wykupić na początek choć niewielką ilość godzin z instruktorem. Dzięki niemu dowiemy się jak poprawnie chodzić. Podczas kolejnych godzin pokaże nam on gdzie popełniamy błędy, a następnie starajmy się je wyeliminować. Nie jest tu nic trudnego, ponieważ te ruchy są zgodne właściwie z naszym codziennych chodem, tyle że tutaj mamy jeszcze kijki. Po wykorzystaniu danych godzin będziemy mogli uprawiać nordic walking już w samym zakresie, ponieważ nie ma tu już nic trudnego do zrobienia. Jeśli nie chcemy wydawać zbyt wielu pieniędzy na instruktora w Internecie znajdziemy kilka ciekawych filmików, które w kilka minut ukazują jak prawidłowo chodzić w nordic walking. Technika jest niezwykle ważna, gdyż dzięki niej efekty będą szybciej widoczne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *